Dina tankar

 

Dina tankar

Bli uppmärksam på dina tankar. Vad säger du till dig själv varje dag? säger du snälla saker? uppmuntrar du dig själv? Vi behöver alla värme och uppmärksamhet samt bekräftelse.

Du kan ge dig det själv.

Vänta inte på att någon annan ska ge dig det utan ge det till dig själv. Du kan.

Fundera på hur kan just mina tankar hjälpa mig framåt?

Namaste

Annika

Att sätta gränser under julen för empater

Att sätta gränser under julen för empater

En empat blir lätt överstimulerad och trött vid familjehögtider.

  • Ta extra hand om dig själv och ta små pauser, meditera, gå undan.

  • Säg inte ja utan sätt gränser

  • En del triggers kan komma fram under högtider tänk då på att varje människa du möter är din lärare. En triggers speglar något inom dig själv som behöver att bearbetas.

  • Ha en positiv attityd så går allt lättare

  • Gå inte in i drama, det blir tröttsamt.

  • Lev i nuet och var glad för att få möjligheten att umgås vid jul.

  •  

Du är unik !

Du är unik!

Du går enligt livsplanen och blir den människa du har bestämt att du skall vara i detta livet. Omfamna alla delar av dig, både dåliga och bra. Du utvecklas i den takt som just du ska göra. Du blir mogen för en förändring när just du är mogen för det.

Det är viktigt att vi gör allt i vår egen takt. Vi har alla olika saker som vi ska lära oss i detta livet. Vi har också alla våra ryggsäckar med det som vi har upplevt och även cellminnen ifrån tidigare liv som påverkar oss idag.

Minns att  du är unik och att du är precis just där du ska vara, idag. Du är ok! Vill du förändras, då förändras du.

Namaste

Annika

Vara den man är

Vara den man är

Vi vill gärna vara som alla andra är och när vi går utanför denna trygghetszon tar vi ett steg utifrån kollektivet. Att göra något som inte alla andra gör kan för många vara provocerande. När någon annan gör något som andra inte gör kommer sårbarheten upp i andra, vilket gör att de protesterar mot det nya. De blir rädda. Får du höra att det du gör är fel ska du bortse ifrån detta. Detta är bara en reflektion ifrån den som protesterar, denna person har sår inombords som triggar det du tar fram genom att sticka ut.

Sluta inte att vara den du är när andra vill protestera mot det du vill. Skapa. Vi har alla våra egna livsplaner och därför kan vi inte vara lika. Vi är unika. Var den du är!

Namaste

Annika

Dela glädje med andra!

Dela glädje med andra

Vi gör oss själva en tjänst om vi gläder oss med andra som vill förändra sina liv. Om vi visar avund skadar vi inte bara oss själva utan också kollektivet. Vi är alla av samma energi vilket betyder att om vi klankar ner på någon annan så gör vi också det på oss själva. Vi sitter ihop energimässigt. Gläd dig istället med andra, visa din uppskattning för att den personen gör något bra och värdefullt för andra. Om du inte kan glädja dig åt andra människor så har du med all säkerhet en rädsla hos dig själv som du behöver att bearbeta för att komma vidare.

Namaste

Annika

Flera sätt att lugna ditt sinne

Flera sätt att lugna ditt sinne på

  • Meditera

  • Lägg händerna på hjärtat och andas

  • Tai chi

  • Jordförbindelse övning

  • Skriv ner dina känslor

  • Lyssna på rogivande musik

  • Jorda dig

Det finns många sätt att lugna vårt sinne, ovan har jag tagit med några av alla de sätt som finns. Meditera gör att du kommer ner på djupet i ditt inre och du tar därmed en paus ifrån din vardag och sorterar dina tankar. Du hämtar ny kraft. Att komma närmare ditt hjärta och lyssna inåt gör att du kommer djupare in i dig själv. Tai chi arbetar med livsenergin som också finns i healing. Du kan utöva tai chi inne eller ute. Du utöver lugna rörelser och flytta Qi samtidigt som du andas in och ut. Att flytta tyngden i jordförbindelse ifrån vänster till höger eller ifrån höger till vänster gör att du får kontakt med jorden och grundar dig och att du står stadigt. Genom denna övning förankrar du dig själv och blir nära moder jord. Att skriva ner känslor är viktigt för att lätta på trycket då och då i vårt sinne. Det är ett bra sätt att också bearbeta känslor och låta dem få ett avslut. Lyssna på rogivande musik är viktigt då du lyssnar med alla dina sinnen. Att känna rytmen i kroppen ger energi och lugn. Att jorda sig är viktigt för att vara centrerad, stabil och lugn. Att jorda sig ger ny energi eftersom du släpper gammalt ner till moder jord och tankar upp ny energi. 

Namaste

Annika