Att sätta gränser under julen för empater

Att sätta gränser under julen för empater

Att sätta gränser under julen för empater

En empat blir lätt överstimulerad och trött vid familjehögtider.

  • Ta extra hand om dig själv och ta små pauser, meditera, gå undan.

  • Säg inte ja utan sätt gränser

  • En del triggers kan komma fram under högtider tänk då på att varje människa du möter är din lärare. En triggers speglar något inom dig själv som behöver att bearbetas.

  • Ha en positiv attityd så går allt lättare

  • Gå inte in i drama, det blir tröttsamt.

  • Lev i nuet och var glad för att få möjligheten att umgås vid jul.

  •  

Lämna ett svar